Autor Wątek: Zdrowy sen  (Przeczytany 147 razy)

Offline ernest

  • 0-25 postów
  • *
  • Wiadomości: 17
    • Zobacz profil
Zdrowy sen
« dnia: Maj 07, 2021, 16:03:41 »
Sen to zdrowie i jest to prawda. To dzięki melatoninie nasz organizm reguluje cały cykl dobowy. Osoby starsze, tu o tym poczytacie https://melatonina.pl/akademia-snu/bezsennosc-u-osob-starszych/melatonina-w-leczeniu-bezsennoci-u-osob-po-55-roku-zycia mają problem ze snem, bo wraz z wiekiem poziom melatoniny spada. Dlatego możliwa jest suplementacja melatoniny. Bez tego niektórym byłoby ciężko. Jednak na własne życzenie sobie obniżamy poziom tego hormonu, gdyż między innymi niebieskie światło obniża jej poziom.